最佳「睡眠時間」其實不是8小時?告訴你正確「一天要睡幾小時」睡太多或睡太少都有害健康!
「睡眠時間」要多久才是對的?一般最常聽到一天要睡滿8小時才足夠,但實際上真的是如此嗎?真的睡得越多越精神嗎?一個優質睡眠的重要性在《不懂睡眠就失眠》一書中討論到,當中打破了八小時的說法,並提出新理論,告訴你睡眠的重要性,以及告訴我們一天的「最佳睡眠時間」,只要遵循睡眠模式,...
最佳「睡眠時間」其實不是8小時?告訴你正確「一天要睡幾小時」睡太多或睡太少都有害健康!
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